Gun jezelf een goed gesprek
Lya   Perfors | Gewoon bij jezelf thuis
Ieder mens wordt twee keer geboren.
De eerste keer uit zijn moeder en de tweede keer uit zichzelf.
- Stefan Hertmans
Home | Over goede gesprekken | Over mij | Columns | Kosten
06 27 32 45 71
OVERTUIGINGEN

' Tussen de oren '
Een overbekende uitdrukking die in de loop van de tijd een eigen leven
is gaan leiden. Sterker nog we hebben er zelfs handig gebruik van leren maken.
Soms doet ' tussen de oren ' dienst als grapje. Al dan niet met een iet wat serieuze ondertoon
om de ontvanger van de boodschap aan het denken te zetten. Af en toe per ongeluk de
put in overigens, maar dat terzijde. Vaak ook wordt het gebruikt als verklaring, in de hoop dat
het verzachtend werkt. ' Niets meer aan te doen ' is dan eigenlijk de onderliggende boodschap.
Maar is dat ook zo?
Want wat ' zit ' er eigenlijk precies tussen onze oren? Hoe komt dat daar? Kan dat, wat tussen
onze oren zit, nog veranderen? En zo ja, hoe dan?
Vragen genoeg dus en ook antwoorden ...

Communicatie met onszelf
Wat er ' tussen onze oren zit ' is het resultaat van communicatie met ons zelf. Want we hebben
het ongemerkt hartstikke druk met alle informatie die via onze zintuigen ons brein binnenstroomt.
Dat gaat zo: ervaringen, die in de vorm van beelden en geluiden op ons afkomen, leveren gedachten op.
Gedachten op hun beurt zorgen voor gevoelens, nieuwe gedachten over die gevoelens en ga zo maar door.
Onze reacties hierop zijn terug te vinden in ons gedrag. En door de herhaling vormen zich in de
loop van ons leven overtuigingen. In deze context zijn dat gedachten over jezelf die je zelf
gelooft. En uit deze overtuigingen komen onze gedragspatronen te voorschijn.
' Het ' zit dus niet bepaald stil tussen onze oren.
Terwijl we in onze gedragspatronen daarentegen wel weer behoorlijk vast kunnen komen te zitten.

Gedragspatronen
Gedragspatroon kun je zien als een soort spoorvorming. Als je ooit op de snelweg, met flinke
vaart tijdens een regenbui bent gaan glijden op het spiegelgladde laagje wat er zomaar was
ontstaan, dan weet je hoe verraderlijk spoorvorming kan zijn. Gelukkig kan een alerte automobilist
er voor kiezen om naast de ingeslepen sporen te gaan rijden. Dat vereist echter wel blijvende
concentratie en aandacht. Beter is het natuurlijk als de weg een grondige opknapbeurt krijgt.
Met gedragspatronen is dat net zo.
Je kunt kiezen voor een ander patroon. Maar dat is, zoals de meesten van ons uit ervaring
al weten, vaak makkelijker gezegd dan gedaan! Lukt het niet dan is het zaak om de overtuiging
op te sporen die aan het patroon ten grondslag ligt. Ook daar kan het soms lastig worden,
want veel van onze overtuigingen zijn onbewust. Dat komt omdat ze lang geleden, tijdens de
eerste zeven jaren van ons leven onopgemerkt tot stand gekomen zijn.
In die periode kunnen we fantasie en werkelijkheid nog niet van elkaar scheiden. En dat heeft
natuurlijk gevolgen voor de manier waarop we de wereld om ons heen beleven en daarmee
ook voor de conclusies over onszelf, die we als kind trekken uit wat we meemaken.

Onhandige overtuigingen
Natuurlijk zijn er gedragspatronen zat die ons uitstekend van dienst zijn, maar sommigen
zijn we liever kwijt dan rijk. Dat zijn de patronen die hun oorsprong hebben in onhandige
overtuigingen. Die kunnen binnen je werk en in relaties met anderen behoorlijk in de weg zitten.
En dat voel je, want overtuigingen zijn je wereld, bepalen je wereld en ze maken wie je bent!
Onhandige overtuigingen belemmeren ons in ons doen en laten, in het bereiken van doelen
of om onszelf te kunnen of te durven zijn. Ze doen een aanslag op ons zelfvertrouwen en
dat maakt ze ongezond.

Flitsendsnel testje
Met een simpel testje kom je er snel achter of je zelf ook gebruik maakt van ongezonde
overtuigingen. Denk of zeg je vaak: ik kan niet ... ik mag niet ... ik moet eerst eens ...
ik ben niet ... ik ben veel teveel ... of dat lukt mij toch niet ... ?
Dan heb je ze zojuist gevonden!

Met de volgende vragen kun je (met of zonder hulp) je eigen overtuigingen onder de loep nemen
en zonodig aan het wankelen brengen

*    Is deze gedachte waar (feit of mening) ?
*    Ken je een persoon die daar anders over denkt ?
*    Helpt deze gedachte, om je doel te bereiken ?
*    Helpt deze gedachte, om je om je te voelen zoals je je wilt voelen ?
*    Hoe reageer je als je deze gedachte gelooft ?
*    Hoe zou je zijn zonder deze gedachte ?

Want tja...

...het zijn meestal niet de gebeurtenissen die ons opwinden,
maar de manier waarop we de gebeurtenissen interpreteren.



Wil je deze column gebruiken?
Dat is prima als je daarbij de volgende link vermeldt:
Columns van Lya Perfors Moderne Psychotherapie

Wil je reageren? Dat kan ook:
lya@therapieplan.nl


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
In een ontspannen sfeer